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Qu’est-ce que le Body Zen ?

Cette activité physique, qui unie mouvement et musique, regroupe des techniques de la Gymnastique Suédoise avec différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces. Le Body Zen s’influence du Yoga, du Pilates, des arts martiaux chinois que sont le Tai Chi et le Qi Qong, ou encore d’exercices inspirés de la méthode Feldenkrais et de relaxation.

Quels sont les bienfaits du Body Zen ?

L’un des objectifs principaux du Body Zen est la prise de conscience totale du corps et de l’esprit à l’aide d'enchaînements de postures et exercices aux effets bénéfiques pour la santé. Les exercices du Body Zen agissent avec délicatesse sur la structure musculaire en l’étirant, et contribuent également à assouplir les articulations. Les gainages nécessaires à la bonne réalisation des postures contribuent à rééquilibrer le corps et à redresser la structure osseuse - les douleurs dans la nuque et les maux de dos sont prévenus. Cette pratique procure un profond sentiment de relâchement, ce qui atténue les tensions, limite le stress et augmente la qualité du sommeil.

Cardio–renfo

• Activité physique rythmique qui a pour but de développer l’aptitude du système cardio-vasculaire et ses capacités d’oxygénation et est  recommandée pour augmenter l’endurance.
• Le renforcement musculaire tonifie et développe les muscles. Il prévient des blessures, améliore la posture et prévient de l'ostéporose.
• Le cardio réduit le stress, améliore la qualité du sommeil.

Combiner le cardio et le renforcement musculaire dans une séance  permet de solliciter et de renforcer nos différentes qualités physiques.

Pilates

Méthode de renforcement des muscles profonds, de votre centre (transverse, muscles du dos et plancher pelvien), responsables de la posture.  Adaptée à tous les publics, quel que soit son âge, son état de santé et son activité physique, pour personnes en reprise d'activité , personne enceinte ou en postnatal.

Elle repose sur des bases fondamentales comme le centrage, la respiration, la concentration...

Avec les exercices du Pilates, vous ressentirez très vite du bien être et de réels bienfaits sur votre corps .

Gym en forêt

Pour répondre à votre aspiration à vous rapprocher de la nature, la pratique en extérieur permet une meilleure oxygénation pendant l'activité sportive, apporte plus de liberté dans les déplacements, procure plus rapidement une sensation de détente et favorise les relations aux autres. Elle utilise le milieu naturel sous toutes ses formes (végétation, reliefs ...) en variant les séances  

Le Sport-Santé qu’est-ce que c’est ?

Le Sport-Santé est une pratique du sport qui vise le bien-être physique, social et psychologique de tous. Une activité sportive régulière agit favorablement sur la santé des personnes et améliore leur épanouissement social.

C’est une conception non compétitive du sport, qui ne recherche ni la performance ni l’affrontement. Son but est que chaque personne maintienne sa forme et sa bonne santé, tout en créant des liens sociaux, quels que soient son âge et sa condition physique.

Gymnastique du dos

Discipline spécialement conçue pour se muscler et s’assouplir le dos. Elle s’adresse à tout le monde, et particulièrement aux personnes souffrant ou ayant souffert du dos. Les exercices visent à étirer, mobiliser et renforcer tous les muscles du tronc.

Stretching

Discipline pour assouplir notre corps en douceur par des étirements qui consistent à tendre nos membres puis à contracter et relâcher nos muscles. Adaptée à tous et  peut se pratiquer tous les jours.

Indispensable pour améliorer sa posture, évacuer le stress, affiner son corps,  renforcer l'élasticité des tendons et des muscles, entretenir la jeunesse de nos articulations pour ainsi prévenir  les pathologies dégénératives du cartilage articulaire, comme l'arthrose et les douleurs  musculaires chroniques .